Los productores modernos nos ofrecen una gran cantidad de productos dietéticos y saludables. ¿Están a la altura de nuestras expectativas?
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Manual de instrucciones
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Muesli
La granola preparada contiene más de 400 kcal por 100 g. La granola al horno, la granola con aditivos (miel, chocolate) son especialmente peligrosos: contienen mucho azúcar. Si desea comer un producto verdaderamente saludable, hágalo usted mismo: un paquete de avena, frutas secas y semillas de girasol.
2
Barras Energéticas
Se vende en farmacias y tiendas naturistas. Sin embargo, no son dietéticos en absoluto. Una barra puede contener hasta 300 kcal. El objetivo principal de tales barras es reponer las reservas de energía y los atletas las necesitan para largas distancias.
3
Yogurt bajo en grasa
Se cree que necesita comer alimentos bajos en grasa cuando está a dieta. Sin embargo, los productos bajos en grasa son inferiores en sabor a los productos convencionales. Por lo tanto, los fabricantes les agregan azúcar, por ejemplo, o almidón. Lo que aumenta el contenido total de calorías y el contenido rápido de carbohidratos.
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Jugos
Los jugos recién exprimidos contienen una gran cantidad de carbohidratos. Entonces, para preparar un vaso de jugo de naranja, se necesitan alrededor de 6 naranjas. Es decir, un vaso de jugo contiene tantas calorías como en 6 naranjas. Es más saludable comer fruta que jugo. Dado que el jugo se absorbe más rápido.
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Bebidas dulces sintéticas
Parece que la dulzura es proporcionada por los sustitutos del azúcar, en los que no hay calorías. Sin embargo, tales bebidas pueden ser dañinas. Además, no dan una sensación de plenitud, sino que solo aumentan el deseo de usarlos cada vez más.
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Frutas secas
Debe tener cuidado con las frutas secas, comer en pequeñas dosis. Para mejorar la palatabilidad, se agrega sacarosa a las frutas secas y azufre para una apariencia hermosa. Tales suplementos no ayudarán a perder peso.