La leche y los productos lácteos contienen una gran cantidad de calcio de origen animal, que es importante para el buen funcionamiento del cuerpo. Pero, ¿qué pasa si eres alérgico a la leche, el requesón y la crema agria? ¿O no tolera la lactosa? Luego, debe encontrar otras fuentes de calcio que lo ayuden a mantener huesos, dientes y todo el cuerpo sanos.
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Una cantidad insuficiente de calcio afecta el funcionamiento del sistema nervioso:
- aumenta la irritabilidad;
- aparece el insomnio;
- la memoria empeora.
El elemento especificado ayuda a bajar la presión arterial, ayuda a mantener el peso normal y regula el colesterol. Y no importa cuán sorprendente sea, el calcio de origen vegetal es mucho más saludable que el que forma parte de los productos lácteos.