Las personas que planean días de ayuno inevitablemente piensan qué producto elegir. Una solución excelente para esos días sería el requesón. La ventaja de este producto en particular: no requiere costos financieros especiales, excluye la larga permanencia en la estufa.
Elige tu receta
El requesón es uno de los productos lácteos fermentados más populares. Los días de ayuno con requesón sirven como un excelente sustituto de los días de carne o pescado. Por supuesto, estamos hablando de requesón sin grasa (hasta 1.8%) sin aditivos. Para uno de esos días, puede perder 0.5-1 kg. La dieta de cuajada prácticamente no tiene contraindicaciones; es adecuada para personas obesas, enfermedades cardiovasculares y aterosclerosis.
Día de ayuno con requesón y kéfir
Necesitarás:
- requesón (contenido de grasa de 0 a 1.8%) - 500 g;
- kéfir 1% - 0.5 l.
Los productos de leche agria se dividen en 5 recepciones y se comen durante el día.
Día de ayuno con requesón y leche
Necesitarás:
- queso cottage sin grasa 0, 3 kg;
- leche 1 - 2.5% - 1 litro.
Estos productos se pueden mezclar o consumir por separado. Lo principal es comer un poco, a intervalos regulares.
Día de ayuno con requesón y manzanas
Necesitarás:
- requesón - 0.4 kg;
- leche 1 taza;
- manzanas sin azúcar - 1 kg.
Estos productos se dividen en porciones iguales y se comen en 5-6 recepciones.
Antes de un día de ayuno de cuajada, no debe tener una cena apretada, excluya los platos grasos, fritos y picantes. El día de la descarga, debe beber mucho líquido de 1.5 a 2 litros. agua, decocciones de hierbas, té verde. Al día siguiente, debe abstenerse de los alimentos dulces, harinosos y muy calóricos, de lo contrario los kilogramos perdidos pueden volver.