Comer trigo sarraceno es la manera perfecta de perder peso. Esta papilla contiene la menor cantidad de almidones y está saturada con una gran cantidad de aminoácidos y proteínas esenciales. Permitirá no solo eliminar centímetros adicionales, sino que también mejorará la salud.
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Los beneficios del trigo sarraceno
Fortalece perfectamente el sistema inmune. Los componentes muy importantes del trigo sarraceno son la rutina y los flavonoides. La dieta se basa en la propiedad diurética de la rutina, mientras que la segunda sustancia previene los crecimientos cancerosos. El uso de trigo sarraceno es la prevención de la aterosclerosis, el cáncer, las enfermedades cardíacas y los riñones.
Desde hace varios años, los médicos han estado promoviendo una nutrición equilibrada y el trigo sarraceno como base para la nutrición dietética.
¿Cómo cocinar trigo sarraceno?
Para 1 taza de trigo sarraceno en 2 tazas de agua, vierta en un recipiente con agua hirviendo y déjelo toda la noche. Por la mañana puede disfrutar de deliciosos y perfectos platos, cereales.
También puede cocinarlo en la misma proporción con agua durante 11-15 minutos. Dichas gachas se pueden sazonar con nueces, frutas secas, frutas frescas, mantequilla o aceite de oliva, miel. La adición de sal y azúcar no es deseable, pero se permite en pequeñas cantidades.
¿Con qué es el trigo sarraceno?
Se combina mejor con vegetales horneados o guisados. Durante la dieta, se permite comer varios vegetales, preferiblemente crudos. Asegúrese de incluir alimentos saludables en su dieta. Los rábanos son los más adecuados (si no te gusta, entonces el daikon será un gran sustituto), el perejil y el sésamo.
No te olvides del régimen de bebida. El uso de agua purificada sin gas y todo tipo de té sin azúcar es bienvenido.
Los golosos tendrán que olvidarse de sus golosinas favoritas, una cantidad moderada de miel puede convertirse en un sustituto del azúcar.
La dieta prevé la adopción de jugos, pero exclusivamente recién exprimidos y no dulces. Si bebe jugos de zanahoria, debe limitar sus remolachas y excluir por completo las manzanas dulces y las peras. Las manzanas verdes y agrias son bienvenidas tanto frescas como en forma de jugo.
Preparación de la dieta
Puede comenzar con los días de ayuno, verifique si el cuerpo puede hacer frente a un cambio en la nutrición. Un día a la semana con una dieta de trigo sarraceno de forma continua dará mejores resultados que una dieta de 5 días para toda la vida.
Salida suave de la dieta.
No coma en exceso y coma antes de acostarse. Por la mañana, con el estómago vacío, es útil beber agua con jugo de limón o lima.
Cuando completa la dieta, no necesita comer mucha comida chatarra, porque fue la causa de su dieta.
Es importante recordar que el efecto de las dietas en el cuerpo humano es individual. ¡Antes de comenzar a perder peso, debe consultar a un nutricionista experimentado!