La leche de arroz no solo es fácil de digerir, contiene nutrientes y reduce el colesterol en la sangre, también es excelente como producto para perder peso. Beba esa leche por la mañana y sentirá una oleada de energía y comenzará a quemar grasa.
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Leche de arroz: propiedades beneficiosas
- Bajo contenido de grasa. En 1 taza de leche de arroz contiene solo 1, 5 gramos de grasa, no hay grasas saturadas. Según la Clínica Mayo, el bajo contenido de grasa en los alimentos contribuye a una mayor absorción de vitaminas.
- Útil para el sistema inmune. La leche de arroz fortalece nuestro sistema inmunológico, y para esto necesitas beber un vaso todos los días.
- Fácil de digerir Esto proporciona al cuerpo todos los nutrientes necesarios. La leche de arroz también es beneficiosa para las personas con gastritis.
- Útil para bajar el colesterol.
Cómo la leche de arroz ayuda a perder peso
La leche de arroz ayuda a quemar calorías porque consiste en una base vegetal, tiene un bajo contenido de grasas saturadas y se digiere fácilmente. Debido a estas propiedades, este producto es una excelente fuente de energía y al mismo tiempo contribuye a la quema de grasa. Es mejor comenzar el día con un vaso de leche de arroz. Además de proporcionar vitaminas esenciales, también reduce el colesterol.
Según un estudio, la vitamina D tiene un papel importante en el proceso de pérdida de peso. La leche de arroz es una rica fuente de calcio y vitamina D, que ayuda a reducir la cantidad de grasa.
Vale la pena prestar atención al hecho de que la leche de arroz no contiene tanta proteína como la vaca. Por lo tanto, vale la pena complementar la dieta con suplementos que contengan proteínas. Se recomienda que tome leche de arroz en un vaso para el desayuno y el almuerzo, además de una dieta baja en grasas rica en frutas y verduras, y una serie de ejercicios físicos. Y puede lograr excelentes resultados en la pérdida de peso.
Cómo hacer leche de arroz para bajar de peso
Ingredientes para hacer 1 litro de leche de arroz:
- 1 taza de arroz integral o integral;
- 8 tazas de agua;
- 2 cucharadas de aceite de girasol;
- 4 cucharadas de miel.
Primero hierva el agua y luego baje el arroz. Luego, reduzca el fuego, cubra y cocine por aproximadamente 2 horas. Dejar enfriar y drenar el agua. Con una batidora, bata la mezcla hasta obtener una crema suave. Agregue aceite de girasol y miel, continúe revolviendo. Si lo desea, se puede agregar un poco de canela. Almacene la leche en botellas de vidrio o recipientes con una tapa hermética. Para mejores resultados, bebe 2 tazas al día.