¡Esta deliciosa ensalada ligera satisfará perfectamente tu hambre y te dará fuerza!
Elige tu receta
Necesitarás
- - manzana - 2 piezas
- - amapola - 1 cucharada
- - mantequilla de sésamo, oliva o maní - 2 cucharadas.
- - miel - 2 cucharadas
- - jugo de limón - 1 cucharada
- - pasas - 2 cucharadas.
- - ron, coñac o oporto - 2 cucharadas.
- - naranja - 1 pieza
- - uvas (sin semillas) - 200 g
- - plátano - 2 piezas
Manual de instrucciones
1
Exprime el jugo de la naranja. Frota la ralladura con media naranja.
2
Vierta agua hirviendo sobre las pasas durante 5 minutos. Luego drene el agua, agregue el jugo de naranja y el ron para que cubran completamente las pasas. Deja marinar.
3
Toma las uvas y córtalas en mitades.
4 4
Pela una manzana, córtala en cubos.
5 5
Ponga todas las frutas junto con las pasas en un recipiente hondo, corte el plátano en anillos y agregue allí. Luego haz la salsa.
6 6
Para preparar la salsa, debe disolver la miel en jugo de limón, agregar la ralladura de naranja, la marinada sobrante de las pasas y el aceite de sésamo. Es mejor tomar mantequilla de maní, pero si lo desea, puede hacerlo con aceituna.
7 7
Luego vierta semillas de amapola en su ensalada y mezcle bien. Sazone la ensalada y refrigere por 15 minutos. La ensalada esta lista.
Presta atencion
Si las pasas son demasiado grandes, es mejor cortarlas en trozos.
Consejos útiles
Al rebanar manzanas, puede agregarles el jugo de naranja restante para que no se oscurezcan y mezclar bien.