Todo tipo de repostería, dulces, chocolates, galletas.
Es difícil conocer a una persona que no tiene debilidad por los dulces. El azúcar siempre ha sido tenido en alta estima por los humanos, pero hoy en día el consumo de este producto supera todos los límites. El exceso de azúcar en la dieta conduce a diversas enfermedades, trastornos metabólicos en el cuerpo, obesidad, depresión.
Elige tu receta
Muchos científicos ofrecen su propia versión de deshacerse del deseo vicioso de dulces. Pero básicamente distinguen diferentes tipos de adicción al azúcar, que están asociados con varias razones: fatiga constante, estrés, trastornos hormonales y la reproducción de la levadura en el cuerpo. Además, cada uno de estos tipos tiene ciertos rasgos de carácter.
Principalmente personas dependientes del azúcar que tienen problemas con la glándula tiroides.
Constantemente experimentan fatiga, que intentan ahogar con dulces y bebidas energéticas, conduciéndose a un círculo vicioso. Por lo general, estos son perfeccionistas espeluznantes que no se dan el derecho a relajarse. Estas personas no tienen suficientes horas en el día, a menudo trabajan o estudian por la noche, aunque las amas de casa o las madres también pueden estar de baja por maternidad. No tienen tiempo para ir al gimnasio, se sienten exhaustos.
Cómo superar el ansia de dulces prohibidos
Si el deseo de comer los preciados dulces es insoportable, puedes deleitarte con un pequeño pedazo y hacerlo lentamente, estirando el placer.
Para combatir la adicción a los dulces, la exposición al sol es muy beneficiosa, ya que la vitamina D producida de esta manera suprime la necesidad de azúcar.
La actividad física también es un asistente leal en la lucha contra la adicción viciosa, ya que aumenta la sensibilidad a la insulina.
Necesito dormir mas
Según las estadísticas, la duración del sueño de una persona moderna se redujo a 6, 5 horas. El sueño nocturno defectuoso provoca una sensación de fatiga crónica, que muchos tratan de comer dulce. La obesidad y los trastornos metabólicos con este estilo de vida no se hacen esperar.
Además, durante el sueño profundo, se producen hormonas que controlan el apetito. Los científicos estiman que debido a la falta constante de sueño, el riesgo de obesidad aumenta en un 30%.
El azúcar es una fuente de placer.
En las personas que tienen debilidad por los dulces, generalmente hay una falta de hormonas que regulan el estado de ánimo: dopamina, norepinefrina y serotonina. Intentan alegrar su mal humor comiendo una deliciosa barra de chocolate o pastel, una fuente simple y rápida de emociones positivas. Sin embargo, la felicidad no dura mucho, y de nuevo quieres dulces, y así sin fin.
Es importante comprender que la adicción al azúcar es tanto un intento de escapar de los problemas como el alcohol o las drogas lo son para alguien. Necesitas trabajar en ti mismo y aprender lo contrario para disfrutar de la vida.