Quedan dos meses hasta la noche principal del año, lo que significa que tienes tiempo suficiente para preparar tu figura para un vestido elegante. ¿Qué se debe hacer para perder peso para el año nuevo?
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Nutrición y pérdida de peso
Es en la nutrición que depende su pérdida de peso. Hasta que ponga su menú en orden, no verá un buen resultado. Aquí hay algunas pautas simples:
- aumentar la cantidad de proteína en la dieta;
- minimizar dulces y pasteles;
- excluir productos de panadería tanto como sea posible;
- Hacer la cena lo más fácil posible.
Y ahora analizaremos los puntos. Un aumento de proteínas en la dieta lo protegerá de comer en exceso. Los platos de proteínas son muy satisfactorios, lo que significa que el deseo de un bocadillo con algo dañino desaparecerá con el tiempo. Parece fantástico hasta que lo pruebes.
La excepción de los dulces y horneados es solo una forma de reducir la ingesta promedio de calorías. La primera vez será difícil, así que abastecerse de chocolate negro y frutas, esto salvará la situación hasta cierto punto. El chocolate negro contiene menos azúcar y es difícil comer la misma cantidad de leche que, por ejemplo, la leche. Pero en cualquier caso, la quinta parte del mosaico es el máximo para el día.
Una cena baja en calorías es garantía de un sueño rápido y un despertar fácil, así como de la ausencia de edema, lo que, por supuesto, será un bono agradable. La combinación ideal para la cena son proteínas y carbohidratos complejos, como huevos revueltos y ensalada de vegetales o una chuleta de pollo al vapor con trigo sarraceno o arroz.
