Las mujeres chinas son muy delgadas y en miniatura, pero nunca agotan su cuerpo con dietas. Siguiendo los principios nutricionales chinos, puede perder peso y sentirse bien al mismo tiempo.
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Al mirar a los chinos flacos, muchos piensan que se limitan en gran medida. Pero esto no es del todo cierto. Las mujeres chinas tienen un excelente apetito y comen completamente, solo siguen algunas reglas.
1. Hermosa decoración. Los chinos están seguros de que la comida debe ser hermosa, ayuda a asimilarla mejor.
2. Paz y tranquilidad. Comer en un ambiente tranquilo y relajado. Evite hablar, discutir, mirar televisión para comer. Come con concentración, piensa en cosas agradables. Las emociones positivas contribuyen a la saturación rápida.
3. Masticar es mejor que hablar. Mastique bien cada bocado, por lo que será mucho más fácil para el cuerpo digerir los alimentos. De lo contrario, todo lo que no se procese se depositará en el tejido adiposo.
4. Cocine, pero no fríe. Da preferencia a los platos al vapor, hervidos u horneados sin aceite.
5. Menú en números. Al compilar una dieta, se debe usar la proporción 50/30/10/10. Esto significa que su menú diario debe consistir en 50% de cereales y cereales, 30% de verduras y frutas (idealmente local y no exótico), 10% de pescado y mariscos, 10% de leche, productos lácteos, nueces y verdes. Puedes comer carne, pero no grasa ni diariamente.
6. No comas en el basurero. Al comer, no espere una sensación de saciedad completa, no ocurre inmediatamente, sino 15-20 minutos después de la saturación.