Comer por la noche es una de las formas más fáciles de aumentar de peso y dormir sin descanso. Cualquier refrigerio en la noche también tiene efectos perjudiciales sobre el sistema digestivo y el cuerpo en general. Los médicos recomiendan cenar al menos 3 horas antes de acostarse. Pero, ¿y si el tiempo llega tarde, pero tiene mucha hambre? ¿Qué alimentos se deben evitar para no dañar su cuerpo?
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Manual de instrucciones
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Alcohol
Las bebidas alcohólicas relajan las válvulas que conectan el estómago y el esófago. Cuando esto sucede, el cuerpo no puede retrasar la comida, donde se encuentra. Además, esto sirve como la aparición de reflujo, que puede conducir a la aparición de una serie de enfermedades.
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Queso
Este es un producto alimenticio graso. Los quesos duros, como el parmesano o el suizo, tienen menos efectos nocivos para el cuerpo que los quesos blandos (queso feta, mozzarella).
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Productos que contienen refrescos
El refresco tiene un sabor agrio que daña el estómago. El refresco relaja las válvulas digestivas y gástricas. Además, la carbonatación aumenta la presión en el estómago.
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Nueces
A pesar de que los frutos secos son muy útiles, su uso nocturno no es deseable debido al contenido de grasa. Las peores opciones de nueces durante la noche son anacardos, nueces y cacahuetes. Pero los pistachos y las almendras son menos dañinos para el cuerpo por la noche.
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Chocolate
Algunos chocolates contienen mucha grasa. Además, el chocolate incluye cafeína, que es extremadamente indeseable para el consumo nocturno.
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Frutas cítricas
Las frutas cítricas contienen ácido. Un vaso de jugo de naranja o una manzana verde son las peores opciones.
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Cafe
Esta bebida contiene cafeína, que aumenta la producción de ácido estomacal. Si desea tomar café, elija café descafeinado.
Si tiene apetito por la noche, las mejores opciones son los alimentos bajos en ácido como los plátanos. También puede elegir un tazón de cereales bajos en calorías con leche descremada o té de manzanilla saludable. Tal comida da una sensación de saciedad y se asienta en el estómago.