Durante el embarazo, una mujer aumenta de peso. Esto sucede no solo por el crecimiento del feto y el útero, sino también por el hecho de que el cuerpo almacena nutrientes para la alimentación futura del bebé.
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En promedio, en 40 semanas una mujer gana 10 kilogramos, pero algunas mujeres embarazadas engordan más debido al aumento del apetito. Para mantenerse en forma mientras carga al bebé y restaurar rápidamente el peso original después del parto, a veces es necesario organizar los días de ayuno durante el embarazo. El cuerpo debería descansar no solo en presencia de kilos de más, sino también con la aparición de edema.
Los médicos recomiendan mantener los días de ayuno durante el embarazo una o dos veces por semana. No debe preocuparse por el hecho de que el bebé no obtendrá ningún nutriente, tomará todo lo que necesita de las reservas del cuerpo de la madre. Sin embargo, antes de celebrar días de ayuno durante el embarazo, es necesario consultar a un médico, ya que este evento tiene contraindicaciones.
Durante los días de ayuno, es necesario no solo reducir la cantidad de alimentos consumidos, sino también observar las siguientes reglas. En primer lugar, es necesario comer fraccionalmente, para 5-6 recepciones. En segundo lugar, debe masticar los alimentos muy lentamente y con cuidado. En tercer lugar, no lo tome, es mejor tomar bebidas no antes de media hora después de comer.