La ciruela es una fruta subestimada: no se encuentra a menudo en la dieta de una persona promedio. Paradójicamente, es un producto muy sabroso, versátil y saludable. Quizás, habiendo descubierto cuáles son los beneficios de la ciruela, muchos querrán verla más a menudo en su escritorio. Y esta será la decisión correcta, ya que puede usarse sin contraindicaciones para casi todos.
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Frutas frescas
Esto se evidencia por la composición equilibrada de vitaminas y minerales que componen la ciruela. Especialmente sus frutos son ricos en potasio, que, como saben, juega un papel activo en la transmisión de los impulsos nerviosos. En pocas palabras, comiendo algunas ciruelas por día, una persona puede olvidarse de la depresión, el agotamiento mental y el síndrome de fatiga. Además, el potasio afecta directamente el funcionamiento del músculo cardíaco, minimizando la posibilidad de desarrollar arritmias e infarto de miocardio.
La ciruela también se beneficia de la presencia de pectina en su composición. Esta sustancia normaliza el sistema digestivo y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. No es casualidad que la medicina oficial recomiende que las mujeres embarazadas que sufren de estreñimiento enriquezcan su dieta con ciruelas. Solo seis a siete frutas frescas por día, y puede olvidarse del delicado problema. A diferencia de muchos laxantes, esta fruta no afecta negativamente el cuerpo de la futura madre y el feto que se desarrolla en él.
Con todas las ventajas indudables, la ciruela también tiene un contenido bajo en calorías. Una vez que este producto forma parte de su dieta, una persona podrá perder peso sin dañar su salud y su estado mental.
Seco y útil: ciruelas pasas
En invierno y primavera, cuando el cuerpo humano carece de vitaminas, la ciruela seca, que a menudo se llama ciruela pasa, vendrá al rescate. Con la tecnología adecuada, retendrá el suministro de nutrientes por los que una fruta roja-púrpura fresca es tan querida. Potasio, magnesio, hierro, cromo, cobre, yodo, zinc, incluso cobalto: esta no es una lista completa de lo que se esconde debajo de la cáscara de las ciruelas pasas. Además, conserva sus propiedades laxantes y restauradoras. Una decocción de ciruelas pasas aliviará el estreñimiento severo; Además, puede beberlo no solo para adultos, sino también para niños.
Lo principal: cuando compre ciruelas pasas, verifique si tiene sabor. Una amargura característica servirá como advertencia: es mejor no tomar tales frutos secos, habrá pocos beneficios.