Hay algunos alimentos que son supresores naturales del apetito. Conservan una sensación de saciedad que, a su vez, ayuda a evitar comer en exceso y elimina los refrigerios frecuentes durante todo el día. Además, estos productos mejoran la digestión y aumentan el metabolismo.
Elige tu receta
Almendras
Las almendras son ricas en antioxidantes, magnesio y vitamina E. Solo un puñado de almendras te ayudará a sentirte lleno por más tiempo. También contiene proteínas y fibras que le permiten saturar su hambre y retrasar el proceso de digestión.
Cafe
El café contiene ácido clorogénico, un antioxidante que puede prevenir la aparición de exceso de peso. Una taza de café puede suprimir el apetito y aumentar el metabolismo.
Piñones
Los piñones pueden resistir efectivamente el hambre. Al ser una buena fuente de minerales y vitaminas esenciales, dan un impulso de vitalidad y energía.
Semillas de chia
Las semillas de chía contienen una gran cantidad de fibra, proteínas y omega-3, que saturan el cuerpo y ayudan a no aumentar de peso.
Yogurt griego
El yogur griego llena el cuerpo de energía y suprime el hambre. La proteína en el yogur ayuda a saturar el estómago y evita los refrigerios.
Aceite de coco
El aceite contiene ácido láurico, que le ayuda a comer menos y mantiene su estómago lleno durante todo el día. Beba aceite de coco en la mañana con el estómago vacío. Para que pueda contener su apetito sin efectos secundarios.
Legumbres
Frijoles, lentejas, guisantes son excelentes supresores del hambre. Inclúyalos en su dieta regular. El almidón y los oligosacáridos contenidos en ellos ralentizan la digestión y saturan durante largas horas.