¿Sabe que los médicos aconsejan comer no solo productos saludables, sino también combinar estos productos para aumentar sus beneficios? ¿Qué productos se combinan mejor?
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Manual de instrucciones
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Si a menudo se resfría, se ve pálido, su piel está seca y su cabello es opaco y quebradizo, entonces su cuerpo puede carecer de hierro. Las mujeres tienen deficiencia de hierro durante la menstruación. La combinación de hígado y repollo en los alimentos es una buena prevención de la anemia por deficiencia de hierro. 300 gramos de hígado, junto con cualquier cantidad de repollo repondrán su cuerpo con 15 gramos de hierro; esta es una dosis diaria completa.
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Para prevenir el cáncer, vale la pena combinar las frutas cítricas con el té verde. De hecho, en este té hay catequinas, polifenoles, que contribuyen a la supresión de las células malignas. Pero el té verde es solo el 20 por ciento de estos nutrientes, y en combinación con el jugo de cítricos, ya todo el 80%. Por cierto, si agrega una cucharada de azúcar, las sustancias beneficiosas serán mejor absorbidas por el cuerpo.
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Incluso los niños saben que las zanahorias contienen mucha vitamina A. Por lo tanto, esta misma vitamina ayuda al cuerpo en la lucha contra los virus y las infecciones, pero sin zinc no se absorbe, por lo que casi no tiene sentido. El zinc se encuentra en grandes cantidades en la carne de pollo; por lo tanto, en combinación, las zanahorias y el pollo le darán al cuerpo un gran beneficio.
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La combinación de brócoli y huevos es excelente para aliviar el síndrome PMS. El brócoli junto con los huevos, debido al calcio y la vitamina D que contienen, puede reducir el síndrome premenstrual en un 40 por ciento. Además, la tortilla de brócoli es deliciosa.
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Los huevos fritos ordinarios en aceite vegetal son una excelente fuente de vitamina E, que es necesaria para el tono y la belleza de la piel. Pero tenga en cuenta que no debe cocinar huevos durante más de dos minutos, ya que las altas temperaturas son perjudiciales para las sustancias saludables.
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Combinar aguacate y espinacas en los alimentos es bueno para la visión. De hecho, en las espinacas hay vitamina A y luteína que son útiles para los ojos, y en el aguacate hay muchas veces más de las mismas sustancias. Además, los aguacates contienen grasas saludables para el cuerpo, que contribuyen a la absorción y disolución de la vitamina A y la luteína. Puedes hacer ensalada de aguacate y espinacas con aderezo de cítricos.