En lugar de comprar costosas barras de proteínas, puedes hacerlas en casa y a tu gusto.
Elige tu receta
Use la mantequilla de maní como su principal fuente de proteínas. Puede agregar pasas a la barra si lo desea. Las frutas secas agregan suavidad y equilibran la avena. El aroma de la fruta también va bien con las nueces.
- Mida 2 tazas de mantequilla de maní y 2 tazas de avena y colóquelas en un tazón grande.
- Agregue 1/3 taza de frutas secas y nueces.
- Mezcle con una cuchara o batidora hasta que quede suave.
- Coloque papel encerado en una bandeja para hornear y coloque la mezcla. Extiéndalo con una espátula culinaria de goma para cubrir toda la sartén.
- Cubra la mezcla con otro trozo de papel encerado. Ruede en la parte superior con un rodillo para nivelar la mezcla.
- Poner en el congelador durante 1-2 horas.
- Después de sacar el producto del congelador, retire la bandeja para hornear, la capa superior de papel encerado y corte la mezcla en barras.