El mandarín es una fruta familiar para cada uno de nosotros desde la infancia. Para la mayoría de las personas, el olor de este cítrico está asociado con el Año Nuevo, con la expectativa de algo mágico y solemne. Pero la mandarina no es solo una delicia, tiene muchas propiedades útiles para el cuerpo. Contiene vitaminas A, vitaminas de los grupos B, C, E y muchos minerales.
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Fortalecer la inmunidad
Esto es especialmente cierto en el período otoño-invierno. Debido al alto contenido de ácido ascórbico (vitamina C), aumentan las defensas del cuerpo, lo que evita los resfriados frecuentes. 2-3 piezas al día son suficientes para obtener una ingesta diaria de vitamina C.
Ayuda a hacer frente a un resfriado
Si no se pueden evitar los resfriados, las mandarinas ayudarán a reducir la duración de la enfermedad y a recuperarse de ella. Dos o tres en un día de mandarina serán suficientes.
Digestión Mandarinas
Estas frutas cítricas ayudan a descomponer las grasas, aliviar la inflamación en el hígado y la vesícula biliar. Las mandarinas también normalizan la microflora intestinal, por lo tanto, son simplemente indispensables para la disbiosis.
Ayuda para perder peso.
Debido a la pequeña cantidad de calorías, las mandarinas son ideales para los bocadillos, también aceleran el metabolismo y una gran cantidad de fibra es una fuente de fibra dietética.
Mejorar la visión
Las mandarinas tienen un efecto beneficioso sobre la condición del nervio óptico, una gran cantidad de vitamina A ayuda a que los ojos se cansen menos, mejora la agudeza visual.
Deshazte del colesterol malo
La vitamina C, contenida en grandes cantidades en las mandarinas, ayuda a descomponer las placas de colesterol, lo que reduce significativamente el riesgo de ataques cardíacos, y también mejora la función cardíaca y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos.
Aliviar las náuseas en mujeres embarazadas.
Si una mujer está severamente atormentada por náuseas, puede disolverse a lo largo de un segmento de mandarina, esto elimina la manifestación de toxicosis temprana en mujeres embarazadas.
Me gustaría recordar: que todo es bueno con moderación. El exceso de mandarinas puede desencadenar una reacción alérgica y malestar digestivo. Estos cítricos se almacenan a una temperatura que no excede los +6 grados, idealmente en el estante inferior del refrigerador.