Los componentes principales del plato son el aguacate y el apio. Los aguacates son una excelente alternativa para aquellos que no comen pescado y mariscos. Saturado con vitaminas A, D y ácidos grasos omega-3. Previene el desarrollo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. Reduce los lípidos y el colesterol en la sangre. El apio en combinación con miel fortalece el sistema inmunológico, mejora el tono, mejora la digestión. Ensalada de primavera de aguacates, apio con miel y aceite de oliva: un almacén de vitaminas y minerales. El uso regular de esta ensalada previene el envejecimiento de la piel.
Elige tu receta
Necesitarás
- - aguacate grande;
- - un pepino grande
- - tomate grande;
- - tallo de apio;
- - limón
- - Verdes al gusto;
- - miel
- - 1 cucharadita salsa de soya;
- - 1 cucharadita vinagre de vino;
- - una mezcla de diferentes pimientos;
- - 2 cucharadas aceite de oliva
Manual de instrucciones
1
Pelar el pepino de la piel. Chop. Enviar el pepino picado en una taza. Cortar en dados el tomate. Añadir al pepino. Pique finamente el tallo de apio, envíelo al pepino y al tomate.
2
Divide el aguacate en dos mitades, quita la piedra. Retirar la pulpa. Cortar la fruta en dados y espolvorear con limón.
3
Prepara un aderezo para ensaladas. Combina vinagre de vino, aceite de oliva, salsa de soja y miel. Batir bien en una mezcla uniforme. Agregue a su gusto una mezcla de pimientos. Sazone la ensalada con salsa picante.
4 4
Agregue verduras picadas a la ensalada, revuelva. Organizar en platos para servir y servir. La ensalada ligera y dietética no dejará indiferente a nadie.
Consejos útiles
La ensalada se debe sazonar estrictamente antes de servir. Para mantener el color del aguacate, espolvorea con jugo de limón.