Como saben, las nueces crecen en los árboles y obtuvieron su nombre porque fueron traídas a Europa desde Grecia. Las propiedades beneficiosas de estos frutos secos se conocen desde hace mucho tiempo, pero no todos saben cómo son realmente útiles para el cuerpo humano.
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Los beneficios de las nueces se asocian principalmente con la presencia en su composición de una gran cantidad de diversas vitaminas y minerales. Es bastante difícil encontrar el mismo producto rico en hierro, sodio y aminoácidos insaturados. Las nueces también contienen vitaminas A, B, C, E, K y oligoelementos: cobalto, cobre, zinc, magnesio, fósforo y otros. También puede encontrar taninos, caroteno, alcaloides, proteínas, fibra en ellos. Todo esto indica que las nueces pueden ser de gran beneficio para el cuerpo humano, que las incluirá en su dieta.
Las nueces son un producto muy rico en calorías y nutritivo. 100 g de nueces peladas contienen aproximadamente 650 kcal.
Los beneficios de las nueces
1. Promover una mayor inmunidad y tener propiedades antiinflamatorias debido al alto contenido de vitamina C.
2. Tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y fortalecen el músculo cardíaco.
3. Bajar la presión arterial.
4. Reduce el colesterol en la sangre.
5. Debido al alto contenido de hierro, aumente el nivel de hemoglobina en humanos y mejore la circulación sanguínea.
6. Efectivo no solo con fines preventivos contra enfermedades oncológicas, sino que también ayuda a combatir estas dolencias.
7. Purifique el cuerpo humano de los parásitos, en particular de los gusanos.
8. Normalizar el trabajo del tracto gastrointestinal y el sistema nervioso central.
9. Ayuda en el tratamiento de la diabetes y la enfermedad de la tiroides.
10. Las nueces verdes se usan en el tratamiento de la gripe, la anemia, el raquitismo y la diarrea. Para esto, se preparan varias infusiones y decocciones a partir de ellos.
11. La mermelada de nuez es muy efectiva en el tratamiento de los resfriados.
12. Perfectamente fortalecer el tejido óseo.
13. Rejuvenecer las células del cuerpo humano y prevenir su envejecimiento.
14. Proporcione al cuerpo las reservas de energía necesarias para todo el día.
15. Mejora la visión.
16. Mejora los procesos metabólicos y previene la aparición de obesidad.
17. Mejora la función cerebral.
18. Fortalece el cabello débil y evita la caída del cabello.
19. Para las mujeres, ayuda a hacer frente a la infertilidad, y durante el embarazo contribuye al desarrollo adecuado del feto.
20. En los hombres, son la prevención de la prostatitis y normalizan el nivel de testosterona en la sangre. Esto se logra por la presencia de zinc en su composición.
21. Ayuda en el tratamiento de enfermedades del hígado.
Para que las nueces beneficien a su cuerpo, debe comer al menos 5-10 piezas de este delicioso producto diariamente. Y para los hombres, esta dosis puede duplicarse.