El azúcar es lo suficientemente malo para la salud, además, no contiene vitaminas y prácticamente no tiene métodos útiles, pero puede reemplazarse con productos más saludables, y para aquellos que pierden peso, reducen las calorías.
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Manual de instrucciones
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El azúcar se puede reemplazar con miel. Sí, casi no es inferior en calorías, pero es muy útil y tiene propiedades calmantes y curativas. Contiene una gran cantidad de vitaminas, ya que es un producto natural de origen animal. Y se asimila de manera diferente al azúcar.
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La fructosa es otro sustituto del azúcar. También es un tipo de azúcar, pero se obtiene de frutas, verduras dulces. Como la miel, no se digiere como el azúcar normal. Fortalece el sistema inmune y tiene un efecto beneficioso en el cuerpo. La fructosa contribuye a la recuperación rápida después del esfuerzo físico, aumenta el tono de una persona. También es alta en calorías, pero gracias a la dulzura, que es más alta que la del azúcar regular, reduce su cantidad cuando se agrega a los platos.
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Edulcorantes. Aquí todo es un poco más complicado que con la miel y la fructosa, ya que no contienen nada útil en sí mismas, pero tienen el contenido de calorías más bajo, lo cual es una buena ventaja para las personas que siguen una dieta. Muchos generalmente carecen de calorías. Pero los edulcorantes despiertan el apetito, por lo que es mejor tener cuidado con ellos.
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La sacarina es un sustituto del azúcar. Es bajo en calorías, además más dulce que el azúcar, por lo que se necesita menos. Promueve la pérdida de peso, pero su gran uso puede dañar su cuerpo.
Consejos útiles
Es mejor usar sustitutos naturales, como la miel y la fructosa, son los más seguros y útiles. Contienen vitaminas, tienen un efecto beneficioso en el cuerpo.