Las personas que se preocupan por su salud y llevan un estilo de vida apropiado, probablemente conozcan las propiedades beneficiosas de los frutos secos. Algunas buenas razones para incluir este producto en particular en su dieta para aquellos que aún no lo han hecho.
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Manual de instrucciones
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Los frutos secos son depósitos de un conjunto de microcélulas, vitaminas y también nutrientes. En composición mineral, ¡son más del doble de ricos que las frutas! Contiene nueces de calcio, potasio, magnesio, fósforo, hierro, etc. Además, casi todos los frutos secos que se encuentran en nuestro país son una fuente de vitamina E, que se puede llamar un excelente profiláctico contra las enfermedades cardíacas, el sistema muscular y el cáncer.
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¡Por ejemplo, las nueces amadas por los rusos superan los cítricos en 50 veces en contenido de vitamina C! Para satisfacer las necesidades diarias de vitamina B2 del cuerpo humano, solo necesita comer dos gramos de piñones por día. Una nuez como las almendras contiene vitamina B3, que ayuda a mejorar el metabolismo y es necesaria para mantener una piel, cabello y dientes sanos.
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Las nueces tienen un efecto positivo en la apariencia de una persona, ya que eliminan las toxinas del cuerpo y se caracterizan por un alto contenido de ácido fólico. Los científicos tienden a pensar que una pequeña cantidad de nueces en la mañana da una apariencia fresca e incluso prolonga la juventud. Especialmente los frutos secos como las pacanas, las almendras y los pistachos se pueden clasificar como "antienvejecimiento".
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Este producto a menudo es elegido para ser utilizado por vegetarianos, porque es delgado. Las nueces contienen muchas proteínas y, por lo tanto, son una buena ayuda durante la transición a una dieta vegetariana. Pero las nueces son alimentos pesados, su consumo debe controlarse, un puñado por día será suficiente.
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Todos los frutos secos, sin excepción, contribuyen a la activación del cerebro, pero lo mejor de todo, walnuk hace frente a esta tarea, ya que tiene un alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados. Por cierto, Heródoto afirmó que los gobernantes de la Antigua Babilonia prohibieron a los simples mortales que consumieran estas nueces. Digamos que los plebeyos no necesitan ser inteligentes.
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Tal producto puede almacenarse durante mucho tiempo, sin dejar de ser útil. Esto es especialmente importante en invierno, durante un período de falta de frutas y verduras frescas. Es mejor almacenar las nueces en el refrigerador, ya temperatura ambiente se deteriorarán rápidamente debido a su alto contenido de grasa.