Se cree que los cereales deben representar hasta el 40% de la dieta diaria; estos incluyen pan integral, pasta y cereales.
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¿Qué es la papilla útil?
Los cereales de los cereales son una fuente de carbohidratos lentos, se saturan bien y durante mucho tiempo, y la fibra dietética en su composición contribuye al excelente trabajo del tracto digestivo. Los cereales contienen proteínas vegetales, minerales y aminoácidos. Gracias al uso de cereales, la condición del cabello, las uñas y la piel mejora, las toxinas y las toxinas se eliminan del cuerpo.
¿Qué cereales no dañan la figura?
Estos cereales no solo son adecuados para la nutrición dietética, sino que también traerán grandes beneficios para la salud.
Trigo sarraceno verde
Este es un cereal crudo con un discreto sabor a avellanas. El trigo sarraceno verde combina bien con otros productos sin interrumpir el sabor del plato. Este cereal contiene magnesio, hierro, fósforo y vitaminas, no contiene gluten. Cocinar trigo sarraceno verde se cuece al vapor durante un par de horas con agua hirviendo. Además, los granos se pueden germinar y agregar a las ensaladas.
Avena de cereales
Cabe señalar que los granos integrales, en lugar de copos instantáneos, tienen propiedades dietéticas. En general, la avena es uno de los cereales más útiles. La avena regula el metabolismo de las grasas y ayuda a reducir el azúcar en la sangre.
Mijo
El cultivo de grano menos alergénico. El uso de mijo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Incluye potasio, magnesio, fósforo, vitaminas PP y grupo B.
Arroz salvaje
Es muy diferente del arroz blanco habitual. De hecho, esto ni siquiera es arroz, sino las semillas de cianuro de agua cubierta de hierba. Contiene muchas proteínas vegetales y ácido fólico. Mejora el metabolismo y aumenta la inmunidad. El método de preparación es el mismo que para el arroz ordinario. 100 g de arroz salvaje cocido contienen no más de 100 kcal.