¿Quieres probar un licuado de espinacas ligero real? ¿O simplemente experimentar haciendo tu regalo favorito? Pruebe un verdadero batido inglés que se hace en solo cinco minutos.
Elige tu receta
Necesitarás
- Para 1 vaso:
- -1 taza de hojas de espinaca (se puede reemplazar con perejil)
- -1 plátano
- -1/2 naranjas (peladas)
- -1/4 taza de yogurt bajo en grasa
- -1/4 taza de agua o leche
- - 1 a 2 cucharaditas de miel
Manual de instrucciones
1
Cortar las espinacas, los plátanos y la naranja en rodajas medianas. Revuélvelos en una licuadora.
2
Agregue yogurt, leche y una cucharadita de miel. Revuelva hasta que la mezcla sea homogénea. Si es necesario, agregue un par de cucharadas más de miel.
3
Puedes beber tu batido de inmediato o congelarlo en el congelador. No se preocupe, conservará todas sus propiedades útiles. Buen provecho!
Presta atencion
-Puedes agregar algunas frutas más (para que el sabor del cóctel sea más saturado)
-El miel se puede reemplazar con azúcar en polvo o en polvo